\u003C/p>\u003Cp>С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.) \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит каждый четверг. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/ \r\n\u003C/p>\u003Cp>Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_1280.png","https://cloud.mave.digital/33220","Алена Борьессон ",false,230,1,{"rate":24,"count":25},4.6,1075,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Самосовершенствование",true,[],"Написать мне","hello@artofselfcoaching.pro",{"facebook":35,"twitter":36,"instagram":37,"telegram":38,"vk":39,"patreon":36,"boosty":36},"https://www.facebook.com/profile.php?id=100087106197369",null,"https://www.instagram.com/alena.borjesson/","https://teleg.run/alenaborjesson","https://vk.com/alenaborjesson",{"apple_id":41,"apple":42,"google":43,"spotify":44,"yandex":45,"vk":46,"castbox":47,"soundstream":48,"deezer":49,"overcast":50,"podcastAddict":51,"pocketCasts":52,"youtube":53,"soundcloud":36,"zvuk":36,"youtubeMusic":36,"myBook":36,"litres":36},1478524649,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BD%D0%B5-%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C/id1478524649?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzMyMjA=","https://open.spotify.com/show/3gLtlhTaxaUB7kbTiAgqxI","https://music.yandex.com/album/10049282","https://vk.com/podcasts-187677012","https://castbox.fm/vic/1478524649","https://soundstream.media/playlist/ne-uchi-menya-zhit","https://www.deezer.com/us/show/2814732","https://overcast.fm/itunes1478524649","https://podcastaddict.com/podcast/3384649","https://pca.st/itunes/1478524649","",[],{"id":56,"number":36,"season":36,"title":57,"description":58,"type":59,"image":60,"audio":61,"duration":62,"is_explicit":20,"code":63,"publish_date":64,"listenings":65,"is_transcription_hidden":20,"text":36,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":66,"reactions":72,"chapters":78,"relevantEpisodes":79},"84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4","18. Что общего у всех мечт, которые не сбываются и как этого избежать","\u003Cp>Когда я говорю про мечты, подставляйте то, что ближе — цели, желания, направления и т.д. Но что общего у всех мечт, которые НЕ сбываются? ⠀ Приоткрою занавес. Мы просто перестаем эти мечты “сбывать” — сдаемся, опускаем руки. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>И самое интересное, что мы находим этому поступку рациональные объяснения. Так, что сами начинаем верить, что у нас все равно ничего бы не получилось. Поэтому не лучше ли сдаться раньше времени (fail ahead of time)? \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>В 18-ом эпизоде мы обсудим: ⠀ \u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Почему многие люди бросают свои начинания \u003C/li>\n \u003Cli>Почему так опасно брать на себя обязательства и не сдерживать их \u003C/li>\n \u003Cli>2 крутых примера, которые покажут, почему мы должны исключить “бросание” из нашего арсенала \u003C/li>\n \u003Cli>Как перестать бросать свои начинания и не отказываться от своих мечт раньше времени? \u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","full","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4.mp3",1357,19,"2020-01-09T06:00:00.000Z",10107,{"image_80":67,"image_180":68,"image_240":69,"image_600":70,"image_1280":71},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/84aa626b-99d8-495e-aa1e-0bd0065949f4_1280.png",[73,75],{"type":74,"count":22},"like",{"type":76,"count":77},"dislike","0",[],[80,96,112,128,144,160,176,192,208],{"id":81,"number":36,"season":36,"title":82,"description":83,"type":59,"image":84,"audio":85,"duration":86,"is_explicit":20,"code":87,"publish_date":88,"listenings":89,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":90},"4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785","17. Восьмое чудо света, доступное всем","\u003Cp>Сегодня рассказываю про одну из важнейших причин, почему мы не сдерживаем свои обещания или не исполняем свои мечты. И я не про нашу лень, отсутствие силы воли или бесконечную занятость. \u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Этот подкаст про восьмое чудо света. Чудо, которое многие из нас не используют, а зря. Многие люди ждут чуда извне, а я хочу показать вам, что на самом деле настоящее чудо - внутри каждого из нас. Звучит cheesy? Слушайте эпизод, никакой банальщины, обещаю. \u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>О чем вы узнаете в 17 эпизоде подкаста: \u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Как на самом деле создаются крутые изменения в жизни \u003C/li>\n \u003Cli>Что такое compound effect (сложные проценты, накопительный эффект)и почему опасно о нем НЕ знать \u003C/li>\n \u003Cli>Какую роль сыграл и продолжает играть compound effect в моей жизни \u003C/li>\n \u003Cli>Основные причины, почему большинство людей никогда не станут миллионером и не почувствуют силу восьмого чуда света \u003C/li>\n \u003Cli>Упражнение , которое позволит вам сразу после прослушивания подкаста попробовать силу накопительного эффекта в своей жизни \u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG\u003C/b>? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785.mp3",1280,18,"2020-01-02T07:00:00.000Z",10737,{"image_80":91,"image_180":92,"image_240":93,"image_600":94,"image_1280":95},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/4b2f641c-c744-4559-ae9c-446e92849785_1280.png",{"id":97,"number":36,"season":36,"title":98,"description":99,"type":59,"image":100,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":20,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":106},"227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59","16. Байрон Кейти и ее 4 вопроса, которые меняют жизни","\u003Cp>В завершающем эпизоде в этом году мы говорим про одну из очень ярких фигур в сфере саморазвития. Человек, который когда-то серьезно повлиял но мое отношение со своими мыслями, Байрон Кейти. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Что вы узнаете в 16-м выпуске подкаста: \u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Мое знакомство с Кейти и первая мысль \u003C/li>\n \u003Cli>Что такое the work \u003C/li>\n \u003Cli>4 вопроса, которые изменили много жизней \u003C/li>\n \u003Cli>Как делать перевороты (никто не пострадает, обещаю) \u003C/li>\n \u003Cli>Когда работа спасла мои отношения с будущим мужем и за что я больше всего благодарна Байрон Кейти \u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59.mp3",1423,17,"2019-12-26T07:00:00.000Z",11424,{"image_80":107,"image_180":108,"image_240":109,"image_600":110,"image_1280":111},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/227b9bbf-5ce1-4c55-aa9e-03831d1daa59_1280.png",{"id":113,"number":36,"season":36,"title":114,"description":115,"type":59,"image":116,"audio":117,"duration":118,"is_explicit":20,"code":119,"publish_date":120,"listenings":121,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":122},"f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2","15. Чувствую себя одиноким..Почему это происходит и что делать? (Loneliness)","\u003Cp>Как чувствуется эмоция одиночества? Пустота, комок в горле, небольшое головокружение.. Все чувствуют одиночество по-разному, но абсолютное большинство согласится, что это не самая приятная эмоция и будь наша воля, мы ее никогда бы и не чувствовали. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Но каждый из нас хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества и хотя я совершенно не призываю исключить его полностью из человеческого опыта, сегодня хочу обсудить с вами несколько вещей, который позволят вам несколько иначе взглянуть на тему одиночества в принципе. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>В 15-ом эпизоде мы с вами поговорим о: \u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Как я предлагаю определять одиночество \u003C/li>\n \u003Cli>Почему мы так боимся этой эмоции \u003C/li>\n \u003Cli>Что чаще всего является причиной одиночества (разберем на конкретных примерах) \u003C/li>\n \u003Cli>Почему только изменение внешних обстоятельств не разрешит проблему одиночества \u003C/li>\n \u003Cli>Несколько вопросов, которые я прошу тебя задать, если ты почувствуешь одиночество И многое-многое другое! \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2.mp3",1175,16,"2019-12-19T07:00:00.000Z",13447,{"image_80":123,"image_180":124,"image_240":125,"image_600":126,"image_1280":127},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/f6536d3f-912a-494d-a343-4c69c4eb15f2_1280.png",{"id":129,"number":36,"season":36,"title":130,"description":131,"type":59,"image":132,"audio":133,"duration":134,"is_explicit":20,"code":135,"publish_date":136,"listenings":137,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":138},"a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38","14. Что нам никогда не рассказывали про любовь, но нужно знать всем (Unexpected about love)","\u003Cp>Каким бы сакральным и неподдающимся объяснениям мы чувство любви не делали, есть вещи, которые нужно знать. И я в этом убедилась в своей собственной истории, когда из совершенно отчаянной в вопросах любви девочки я переросла в уверенную в себе девушку и создала отношения, о которых даже не могла мечтать. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp> В своих курсах я рассказываю, как буквально перестраивала свой мозг, вычищая оттуда все, что мешало мне в вопросах любви. Но мы пойдем еще глубже - оказывается все то, что я узнавала методом проб и ошибок, уже давно описано в научной и self-help литературе и просто ждет нашего внимания! 🙌🏻 \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Что вы узнаете в 14-м выпуске? ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>✅Почему многие из нас лишают себя самого приятного чувства на земле \u003C/p>\n\u003Cp>✅Основная причина, почему расставания причиняют боль \u003C/p>\n\u003Cp>✅Как можно любить кого угодно и когда угодно \u003C/p>\n\u003Cp>✅Важное правило, которое может принести вам свободу, облегчение и много любви\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\n\u003Cp>⠀ И многое-многое другое‼️ ⠀ Каждый день я поражаюсь все больше и больше тем, как прекрасно чувство любви и как часто многие из нас лишают себя этого чувства совершенно необоснованно. Это работа вдохновляет💜\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38.mp3",1272,15,"2019-12-12T06:00:00.000Z",17635,{"image_80":139,"image_180":140,"image_240":141,"image_600":142,"image_1280":143},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38_80.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38_180.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38_240.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38_600.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6b62d29-70dd-4bbd-9df0-19969c33ad38_1280.jpg",{"id":145,"number":36,"season":36,"title":146,"description":147,"type":59,"image":148,"audio":149,"duration":150,"is_explicit":20,"code":151,"publish_date":152,"listenings":153,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":154},"38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f","Бонусный эпизод. Что делать, если тебе отказали и как проложить дорогу к успеху one email at a time","\u003Cp>Этот эпизод — a must для тех, кто хочет начать что-то новое, учится и не знает, с чего начать, подумывает о смене работе.. вы правильно поняли - он для всех 😍 ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Моя гость- партнёр в инвестиционной компании, живет Лондоне и говорит на 5 языках (для тех, кто ещё не впечатлён, подсказываю, один из них - китайский 😃). ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Мы поговорили о том: \u003C/p>\n\u003Cp>✅Почему многие люди не добиваются поставленных целей \u003C/p>\n\u003Cp>✅Как закладывать фундамент успешной карьеры, даже если ты ещё студент (или не студент, но пока не вскакиваешь с кровати с бурной радостью при мысли «через час на работу») \u003C/p>\n\u003Cp>✅Что делать если тебе отказали \u003C/p>\n\u003Cp>✅Распространённая ошибка начинающих коммуникаторов \u003C/p>\n\u003Cp>⠀ В завершении интервью мы обсудили несколько вопросов на английском, why not?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f.mp3",1819,14,"2019-12-05T07:01:00.000Z",11240,{"image_80":155,"image_180":156,"image_240":157,"image_600":158,"image_1280":159},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f_80.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f_180.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f_240.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f_600.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/38bf1b42-d748-48f5-a3f2-c2554e26896f_1280.jpg",{"id":161,"number":36,"season":36,"title":162,"description":163,"type":59,"image":164,"audio":165,"duration":166,"is_explicit":20,"code":167,"publish_date":168,"listenings":169,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":170},"cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4","13. Как все успевать","\u003Cp>Часто слышу отовсюду, “у меня нет времени”, “столько работы”, “легко тебе говорить, а мне нужно в офисе работу доделывать в воскресенье”. Понимаю, у нас сейчас время тотальной занятости. И еще у нас очень “занятый” мозг, причем в большинстве случаев мы даже не догадываемся чем🙈 ⠀ \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>То чем я с вами поделюсь - это не новая супер развитая система планирования на ячейки, приоритеты, эксели и прочее. Реально крутую систему, о которой бы мне захотелось рассказать в подкасте, я еще не нашла, но зато нашла очень важное правило, без которого не будет работать ни одна система. ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>В эпизоде ты узнаешь: \u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli> Почему не стоит винить внешние обстоятельства в своей занятости \u003C/li>\n \u003Cli>Что на самом деле означают наши отвлечения на телефон \u003C/li>\n \u003Cli>Почему большинство систем планирования и книжек по тайм-менеджменту не работают \u003C/li>\n \u003Cli>Одно правило, которые поможет тебе сделать все, что ты запланировал \u003C/li>\n \u003Cli>Почему так важно следовать этому одному правилу (помимо того, что ты все наконец-то сделаешь!) \u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG\u003C/b>? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4.mp3",1178,13,"2019-11-28T06:00:00.000Z",15004,{"image_80":171,"image_180":172,"image_240":173,"image_600":174,"image_1280":175},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/cc1b8d69-9c41-4d56-9ef2-68533a9e10d4_1280.png",{"id":177,"number":36,"season":36,"title":178,"description":179,"type":59,"image":180,"audio":181,"duration":182,"is_explicit":20,"code":183,"publish_date":184,"listenings":185,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":186},"a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0","12. АнтиПерфекционизм (почему я перестала называть себя перфекционистом и вам не советую)","\u003Cp>Говорим про перфекционизм. Почему несмотря на вполне безобидное название, перфекционизм может быть очень опасным и даже разрушительным❓ \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>⠀ Если у вас есть что-то такое, чем вы хотели бы поделиться со всем миром или, например, желание попробовать свои силы в какой-то новой сфере, но вы не знаете, с чего начать - эпизод обязателен к прослушиванию🙏 \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Что еще вы узнаете из этого эпизода: ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>✅️Почему перфекционизм - это не про стремление к совершенству \u003C/p>\n\u003Cp>✅️На что идут люди сегодня, чтобы казаться идеальными \u003C/p>\n\u003Cp>✅️Чему меня научило стремление создать “идеальный” продукт и избежать ошибок любой ценой \u003C/p>\n\u003Cp>✅️Как я перестраиваю свой мозг теперь, чтобы брать и делать ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Для того, чтобы больше людей узнали об этой работе, я буду очень-очень благодарна, если послушав подкаст , вы оставите мне комментарий, прям здесь, в Itunes, ну и, конечно, нажмете на заветные 5 звездочек⭐️ ⠀ Я вас понимаю, я тоже не из тех, кто постоянно пишет везде отзывы, но я прошу вас сделать исключение и поддержать меня в продвижении подкастов в мир! 💜😘\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG?\u003C/b> Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0.mp3",1267,12,"2019-11-21T06:00:00.000Z",12342,{"image_80":187,"image_180":188,"image_240":189,"image_600":190,"image_1280":191},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/a6ca30bc-4758-4635-984e-e2933f43abd0_1280.png",{"id":193,"number":36,"season":36,"title":194,"description":195,"type":59,"image":196,"audio":197,"duration":198,"is_explicit":20,"code":199,"publish_date":200,"listenings":201,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":202},"b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1","11. Сравнение & Отчаяние (Compare and despair)","\u003Cp>На протяжении многих лет я сравнивала себя со своими друзьями, более широким социальным кругом и даже со своей сестрой, чтобы найти доказательства того, что со мной что-то не так ⠀ \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>Мы можем ПЕРЕСТАТЬ сравнивать себя. Я наконец-то поняла это интеллектуально и теперь работаю над тем, чтобы стать человеком, который никогда не сравнивает🙈 ⠀\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>⠀ В этом эпизоде «Не учи меня жить» (бывший 𝗔𝗕 𝗽𝗼𝗱𝗱) мы разберем:\u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Почему мы постоянно сравниваем себя с другими, даже если это причиняет нам боль\u003C/li>\n \u003Cli>Несколько мыслительных экспериментов, которые показывают насколько нелогичны и даже абсурдны наши сравнения\u003C/li>\n \u003Cli>Какую роль играет современное общество в нашей привычке сравнивать (и это не то, что вы подумали!)\u003C/li>\n \u003Cli>Две самые важные вещи, которые необходимо помнить, когда мы сравниваем себя с другими\u003C/li>\n \u003Cli>Мой личный вывод и почему я предлагаю прекратить сравнивать себя с другими, даже если это чувствуется ок ⠀ \u003Cbr />\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1.mp3",1365,11,"2019-11-14T07:13:00.000Z",13415,{"image_80":203,"image_180":204,"image_240":205,"image_600":206,"image_1280":207},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1_80.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1_180.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1_240.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1_600.jpg","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/b01426bb-78c9-4eae-84ed-68c06f70c4b1_1280.jpg",{"id":209,"number":36,"season":36,"title":210,"description":211,"type":59,"image":212,"audio":213,"duration":214,"is_explicit":20,"code":215,"publish_date":216,"listenings":217,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":218},"718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50","10. Эпизод в формате вопрос & ответ","\u003Cp>На этой неделе у подкаста небольшой юбилей - 10-ый эпизод! И поэтому я решила сделать этот выпуск немного особенным - будем обсуждать ваши вопросы 😍 \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\n\u003Cp>⠀ Итак, что вы узнаете в 10-ом выпуске: \u003C/p>\n\u003Cp>☑️Почему я больше не читаю книги про здоровое питание и диеты \u003C/p>\n\u003Cp>☑️Стоит ли пробовать и вкладывать душу, если ты знаешь, что все равно получишь нет\u003C/p>\n\u003Cp> ☑️Как поступать с “токсичными” людьми в твоем окружении \u003C/p>\n\u003Cp>☑️Почему так важно сдерживать обещание перед самим собой и как это вообще делать? \u003C/p>\n\u003Cp>☑️Как работать с тем, что кто-то распускает про тебя сплетни И многое-многое другое! \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG?\u003C/b> Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50.mp3",1563,10,"2019-11-07T06:00:00.000Z",19023,{"image_80":219,"image_180":220,"image_240":221,"image_600":222,"image_1280":223},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/718d63b7-9824-4a47-8338-1d4d2db4bc50_1280.png",["Reactive",225],{"$ssite-config":226},{"_priority":227,"env":231,"name":232,"url":233},{"name":228,"env":229,"url":230},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://dontteachmehowtolive.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",236],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-19",{"common":239},{"activeTab":240,"isShareActive":20,"episodes":241,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":242,"showPlayer":20,"activeTrack":36,"pauseTrack":20,"activeEpisode":55,"titleHeight":243,"website":244,"listenUrl":36,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":53,"customDomain":36,"episodesCount":243},"listen",[],"dontteachmehowtolive",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]