\u003C/p>\u003Cp>С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что достаточность уже внутри каждого, что у вас есть все, чтобы создать жизнь, которую вы действительно любите, и совсем скоро вы убедитесь в этом для себя. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст многократно занимал первые позиции в чартах, а также рекомендуется такими изданиями как РБК, Inc., ELLE, и топовыми подкастерами (Эмоциональный интеллигент, Чай с психологом, Начнем с понедельника, Секс с Мари и другие.) \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит каждый четверг. \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните жить из спокойной опоры внутри уже сейчас.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Не забудьте заглянуть на наш сайт - там вы найдете ценные материалы к эпизодам: https://alionaborjesson.com/ \r\n\u003C/p>\u003Cp>Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_80.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_180.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_240.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_600.png","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/images/addd8a63-a0ce-49c0-b5af-397d36e5ed3f_1280.png","https://cloud.mave.digital/33220","Алена Борьессон ",false,230,1,{"rate":24,"count":25},4.6,1075,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Образование","Самосовершенствование",true,[],"Написать мне","hello@artofselfcoaching.pro",{"facebook":35,"twitter":36,"instagram":37,"telegram":38,"vk":39,"patreon":36,"boosty":36},"https://www.facebook.com/profile.php?id=100087106197369",null,"https://www.instagram.com/alena.borjesson/","https://teleg.run/alenaborjesson","https://vk.com/alenaborjesson",{"apple_id":41,"apple":42,"google":43,"spotify":44,"yandex":45,"vk":46,"castbox":47,"soundstream":48,"deezer":49,"overcast":50,"podcastAddict":51,"pocketCasts":52,"youtube":53,"soundcloud":36,"zvuk":36,"youtubeMusic":36,"myBook":36,"litres":36},1478524649,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BD%D0%B5-%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C/id1478524649?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzMyMjA=","https://open.spotify.com/show/3gLtlhTaxaUB7kbTiAgqxI","https://music.yandex.com/album/10049282","https://vk.com/podcasts-187677012","https://castbox.fm/vic/1478524649","https://soundstream.media/playlist/ne-uchi-menya-zhit","https://www.deezer.com/us/show/2814732","https://overcast.fm/itunes1478524649","https://podcastaddict.com/podcast/3384649","https://pca.st/itunes/1478524649","",[],{"id":56,"number":57,"season":36,"title":58,"description":59,"type":60,"image":11,"audio":61,"duration":62,"is_explicit":20,"code":63,"publish_date":64,"listenings":65,"is_transcription_hidden":20,"text":36,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":66,"reactions":67,"chapters":73,"relevantEpisodes":74},"33e020d3-710a-4505-9f87-7d406d21cebe",134,"134. Как меньше переживать даже о том, что кажется важным","Как перестать переживать по поводу тех вещей, которые только произойдут в будущем и даже не факт, что произойдут? Обсудим в сегодняшнем эпизоде.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Вы узнаете:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>почему переживание становится нашим навыком, и как это изменить\n\u003C/li>\u003Cli>что создает в нас эмоцию переживания\n\u003C/li>\u003Cli>как будут отличаться действия, если мы не будем переживать\n\u003C/li>\u003Cli>пошаговый процесс проработки переживания\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/33e020d3-710a-4505-9f87-7d406d21cebe.mp3",1224,147,"2023-02-16T04:00:00.000Z",57466,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[68,71],{"type":69,"count":70},"like","0",{"type":72,"count":70},"dislike",[],[75,86,96,107,118,129,140,151,162],{"id":76,"number":36,"season":36,"title":77,"description":78,"type":79,"image":11,"audio":80,"duration":81,"is_explicit":20,"code":82,"publish_date":83,"listenings":84,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":85},"d01a41cd-9d9c-4ece-80b9-c3c15ce30dae","Корень всех наших проблем (и это не только мысли)","\u003Cp>Мы все знаем как:\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli> создавать бизнесы\n\u003C/li>\u003Cli> питаться правильно \n\u003C/li>\u003Cli> не срываться на детей и ходить в спортзал \n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Но почему когда дело доходит до исполнения, так мало людей создают желаемые проекты, имеют стабильные отношения со своим телом и чувствуют себя адекватными родителями? \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Внутри нас работают две части - одна более древняя, вторая - наиболее развитая и осознанная. \n\u003C/p>\u003Cp>Проблема в том, что чем больше комфорта и фальшивых удовольствий нам предлагает современный мир, тем, сильнее и более доминирующей становится наша древняя часть. \n\u003C/p>\u003Cp>А это проблема, особенно, если вы хотите создать и проживать большие мечты. Потому что это прерогатива нашей самой сознательной части.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Присоединяйтесь к сегодняшнему эпизоду, чтобы узнать больше об этой динамике.\n\u003C/p>\u003Cp>Также я проведу вас по платформе Комьюнити DREAMBIG и расскажу о той работе, которую мы проделываем вместе и о том, каких результатов вы сможете достичь, если начнете работу с мышлением прямо сейчас.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Видео эпизода можно посмотреть здесь - \u003Ca href=\"https://youtu.be/0kgcDTk7xyQ\">https://youtu.be/0kgcDTk7xyQ\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/d01a41cd-9d9c-4ece-80b9-c3c15ce30dae.mp3",910,146,"2023-02-04T04:00:00.000Z",47063,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":87,"number":36,"season":36,"title":88,"description":89,"type":79,"image":11,"audio":90,"duration":91,"is_explicit":20,"code":92,"publish_date":93,"listenings":94,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":95},"3d37bc08-665d-42bc-a3b2-9ea6bf9c818d","Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты прямо сейчас","\u003Cp>Наверняка вы слышали про \u003Cb>поведенческую активацию\u003C/b>, которая используется в терапии. Это популярный и сильный инструмент. \n\u003C/p>\u003Cp>Но я задумалась, что, если мы можем точно так же намеренно активировать поведения, которые соответствуют \u003Cb>жизни нашей мечты\u003C/b>? \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Что, если перестав откладывать поведения из жизни нашей мечты, мы найдём себя в состоянии позитивной спирали, когда наша жизнь все больше и больше будет соответствовать той, о которой мы мечтаем? \n\u003C/p>\u003Cp>И вам не нужно грабить банк или делать пластическую операцию. С точностью наоборот. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Когда вы начнёте последовательно применять этот инструмент, вы обнаружите, что для вас возможно все. Именно здесь и сейчас.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/3d37bc08-665d-42bc-a3b2-9ea6bf9c818d.mp3",1426,145,"2023-02-03T04:00:00.000Z",46295,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":97,"number":98,"season":36,"title":99,"description":100,"type":60,"image":11,"audio":101,"duration":102,"is_explicit":20,"code":103,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":106},"70b06184-3770-4019-adb0-0450ca0801e6",133,"133. Как начать по-настоящему себя поддерживать (подставлять себе плечо)","Как перестать разговаривать с собой в негативном ключе и начать по-настоящему себя поддерживать?\n\u003Cp>Обсудим в эпизоде подкаста!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Также вы узнаете:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>что означает \"подставить себе плечо\"\n\u003C/li>\u003Cli>как начать думать о себе лучше\n\u003C/li>\u003Cli>нужно ли бороться с негативными мыслями в голове\n\u003C/li>\u003Cli>какой побочный эффект есть у работы с этими мыслями\n\u003C/li>\u003Cli>как поддерживать себя после совершения ошибок\n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>А также потрясающие примеры участников Комьюнити, которые, я уверена, вдохновят начать подставлять себе плечо уже сейчас!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Присоединяйтесь к прослушиванию!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/70b06184-3770-4019-adb0-0450ca0801e6.mp3",1062,144,"2023-01-26T04:00:00.000Z",49014,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":109,"season":36,"title":110,"description":111,"type":60,"image":11,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":117},"70b88750-bf26-46e4-80e6-23cb55858afe",132,"132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого","Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону?\n\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешают этому. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вы узнаете:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>почему многие из нас привыкли говорить с собой из осуждения\n\u003C/li>\u003Cli>каким образом осуждение мешает нашему селф-коучингу\n\u003C/li>\u003Cli>как не осуждать свое поведение, чувства и мысли\n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>А также про невероятное чувство-антидот, которое мы можем противопоставлять осуждению.\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Выпуск подкаста «Мужчина, вы куда?» - https://podcast.ru/e/34N9rTtqpMd\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/70b88750-bf26-46e4-80e6-23cb55858afe.mp3",991,143,"2023-01-12T04:00:00.000Z",52591,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":120,"season":36,"title":121,"description":122,"type":60,"image":11,"audio":123,"duration":124,"is_explicit":20,"code":125,"publish_date":126,"listenings":127,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":128},"64960122-703e-4f30-8bf7-fd2a1e65c4e7",131,"131. Как \"правильно\" подводить итоги и строить планы на будущее","Как завершить уходящий год, чтобы начать наступающий так, как вы больше всего хотите?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде подкаста мы обсудим, как выстроить отношения с двумя самыми важными людьми в своей жизни: вами из прошлого и вами из будущего, потому что именно эти отношения являются залогом вашего успеха в 2023 году. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Также вы узнаете:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>практики по общению с собой из прошлого и из будущего (никакого Woo-Woo, они подойдут даже скептикам). \n\u003C/li>\u003Cli>конкретные упражнения по проработке отношений с прошлым \n\u003C/li>\u003Cli>как концепт будущего себя может помочь вам создавать результат в настоящем, и что говорят об этом современные исследования \n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/64960122-703e-4f30-8bf7-fd2a1e65c4e7.mp3",1180,142,"2022-12-29T04:00:00.000Z",48441,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":130,"number":131,"season":36,"title":132,"description":133,"type":60,"image":11,"audio":134,"duration":135,"is_explicit":20,"code":136,"publish_date":137,"listenings":138,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":139},"ec01ce6b-0875-4779-8d21-9b5e359b1dbf",130,"130. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя","Как пройти через переломный момент в жизни, чтобы достичь того, чего вам больше всего хочется?\n\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>Присоединяйтесь к эпизоду, чтобы запустить желанные изменения и подготовить себя к гарантированным препятствиям. \n\u003C/p>\u003Cp>Также мы обсудим:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>как определить ваш переломный момент и начать двигаться в новом направлении \n\u003C/li>\u003Cli>почему несмотря на точку невозврата, любые изменения все равно остаются долгосрочным и намеренным процессом \n\u003C/li>\u003Cli>какая возможность открывается, когда мы проходим через переломный момент (особенно, если начинаем с очень низкой точки!)\n\u003C/li>\u003Cli>ошибки, которые возвращают нас назад и не дают проживать свою лучшую жизнь \n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Быть может, прослушивание эпизода станет вашей новой точкой невозврата? :)\n\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>Эпизод подкаста \"Потрещим по швам\" - \u003Ca href=\"https://podcast.ru/e/3LlZ~FrQppD\">https://podcast.ru/e/3LlZ~FrQppD\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG?\u003C/b> Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/ec01ce6b-0875-4779-8d21-9b5e359b1dbf.mp3",1510,141,"2022-12-15T07:43:00.000Z",49657,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":141,"number":142,"season":36,"title":143,"description":144,"type":60,"image":11,"audio":145,"duration":146,"is_explicit":20,"code":147,"publish_date":148,"listenings":149,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":150},"703acbf3-74ec-4165-bdd0-b4b3dc7a4cf9",129,"129. Как изменить мышление, чтобы жить лучше.","Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Но как это делать?\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Для того, чтобы узнать пошаговый процесс, как изменить свое мышление и научиться его применять, присоединяйтесь к этому эпизоду! \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вы узнаете:\n\u003C/p>\u003Cp>- 2 основные причины, почему вам важно осознавать свое мышление \n\u003C/p>\u003Cp>- почему наши мысли буквально меняют реальность \n\u003C/p>\u003Cp>- как отделять автоматическое мышление от намеренного \n\u003C/p>\u003Cp>- основную ошибку в работе с мышлением, которую допускают как новички, так и настоящие мастера\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А также я поделюсь с вами личным примером конкретных стадий, которые прохожу, меняя свое мышление, и как это может создавать нереальную опору и силу для каждого из вас. \n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем\u003Cb> селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? \u003C/b>Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/703acbf3-74ec-4165-bdd0-b4b3dc7a4cf9.mp3",1409,140,"2022-12-01T04:00:00.000Z",72800,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":152,"number":153,"season":36,"title":154,"description":155,"type":60,"image":11,"audio":156,"duration":157,"is_explicit":20,"code":158,"publish_date":159,"listenings":160,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":161},"6c795754-0477-406e-a1ab-fc4b298aecb9",128,"128. Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?","Внутренний дискомфорт неизбежен. Мы испытываем дискомфорт, когда слышим отказ, проживаем негативные эмоции или принимаем сложные решения.\n\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>Но как справиться с дискомфортом и, самое главное, нужно ли?\n\u003C/p>\u003Cp>Для того, чтобы узнать, как справляться с дискомфортом (а, на самом деле, делать его средством достижения ваших целей), присоединяйтесь к прослушиванию эпизода!\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вы узнаете, как применять дискомфорт для создания желаемого:\n\u003C/p>\u003Cp>• в отношениях с другими людьми\n\u003C/p>\u003Cp>• в отношениях со своим телом и питанием\n\u003C/p>\u003Cp>• в части карьеры и бизнеса\n\u003C/p>\u003Cp>• а также о том, почему идея постоянного комфорта может быть токсичной для нас.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG?\u003C/b> Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. \r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/6c795754-0477-406e-a1ab-fc4b298aecb9.mp3",949,139,"2022-11-17T04:00:00.000Z",51072,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":163,"number":164,"season":36,"title":165,"description":166,"type":60,"image":11,"audio":167,"duration":168,"is_explicit":20,"code":169,"publish_date":170,"listenings":171,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":172},"d845b818-bf32-4750-9c18-488da3948038",127,"127. Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?","Чем так опасна спешка в части наших желаний и почему мы хотим перестать дискредитировать будущие достижения? \n\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>Поговорим об этом в эпизоде.\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Также мы подробно обсудим:\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>что такое Delay discounting, и почему мы так спешим получить желаемое\n\u003C/li>\u003Cli>как это влияет на то, что многие в итоге не создают желанный результат\n\u003C/li>\u003Cli>почему некоторые люди выбирают нечестный путь к своим мечтам\n\u003C/li>\u003Cli>и как начать наслаждаться процессом, используя этот концепт. \n\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>До самой скорой встречи в эпизоде! \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем \u003Cb>селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG?\u003C/b> Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community\r\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Бесплатный гайд \"Как действительно почувствовать себя лучше\" - https://artofselfcoaching.pro/\r\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching\r\u003C/p>\u003Cp>Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\r\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>\u003Cp>\n\u003C/p>","storage/podcasts/d8f34957-6f74-400d-8b20-639b917ef537/episodes/d845b818-bf32-4750-9c18-488da3948038.mp3",1411,138,"2022-11-03T04:00:00.000Z",54322,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",174],{"$ssite-config":175},{"_priority":176,"env":180,"name":181,"url":182},{"name":177,"env":178,"url":179},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://dontteachmehowtolive.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",185],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-147",{"common":188},{"activeTab":189,"isShareActive":20,"episodes":190,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":191,"showPlayer":20,"activeTrack":36,"pauseTrack":20,"activeEpisode":55,"titleHeight":192,"website":193,"listenUrl":36,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":53,"customDomain":36,"episodesCount":192},"listen",[],"dontteachmehowtolive",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]